Olá, meninas,

Queria compartilhar algo muito especial com vocês e espero que este post possa ajudar à várias, que assim como eu, tiveram algumas dúvidas sobre começar ou não a malhar. Hoje em dia ouvimos todo mundo falando em malhar, a maioria vai pelos motivos errados e faz as coisas erradas também. Um dos motivos errados, é depositar na academia, toda a nossa expectativa de emagrecimento. Porque já foi mais do que comprovado que, a atividade física contribui em muito para a aceleração do metabolismo e consequentemente, para a perda de peso, mas nesse processo todo, a alimentação adequada é 70% e a atividade física, é 30%. Não adianta se matar na academia e comer errado. Tem que ser um esforço conjunto. De uns anos pra cá, eu tenho me preocupado muito com a minha alimentação. Não somente no que diz respeito a comer coisas não calóricas, mas a ingerir alimentos que me mantenham nutrida.  Falamos tanto de beleza aqui no blog, e temos que deixar claro, que uma pele bonita e uma aparência mais jovem e viscoça, se consegue com alimentação adequada. A maquiagem ajuda a esconder as imperfeições da pele, e muito, mas e quando tiramos ela, o que sobra? Sobra quem verdadeiramente somos, e é aí, que para algumas, o bicho pega! E quem é que pode nos orientar a comer alimentos que sejam nossos aliados na busca da beleza e do bem estar? A nutricionista! Que fique bem claro que dietas malucas, estão fora cogitação!

Eu sempre ouvia muita gente falando barbaridades sobre as academias. Que as mulheres iam pra lá pra arrumar homem, que os professores só davam atenção para as gostosonas, que acontecia isso e aquilo. E quando a gente está de fora desse universo, pode até pensar que realmente, tem que emagrecer primeiro, para depois ir para a academia, por medo da rejeição e do olhar crítico das pessoas. Sempre passava em frente a uma academia à caminho de casa, e via as pessoas lá dentro malhando. Ela é muito grande super bem equipada. Um belo dia, tomei coragem e me inscrevi! Fiz minha avaliação física e  comecei a malhar. É claro que no primeiro e segundo dia, eu estava super sem graça, mas isso durou muito pouco. Os professores eram muito atenciosos e a maioria das pessoas eram legais. As que não eram, eu nem dava bola e fui gostando cada vez mais da coisa. Pra vocês terem uma idéia, eu comprei três gavetas grandes, de roupas para malhar. Bernudas, macacões, tops, blusinhas, camisetas, meias e vários prendedores de cabelo super estilosos, pra ir sempre combinando com a roupa.  O tênis era super fashion também, além das minhas toalhinhas e garrafinhas de água congelada. Lá ia, eu, todos os dias, super feliz. 

Trilha Cachoeira dos Primatas

Eu sempre ouvia muita gente falando barbaridades sobre as academias. Que as mulheres iam pra lá pra arrumar homem, que os professores só davam atenção para as gostosonas, que acontecia isso e aquilo. E quando a gente está de fora desse universo, pode até pensar que realmente, tem que emagrecer primeiro, para depois ir para a academia, por medo da rejeição e do olhar crítico das pessoas. Sempre passava em frente a uma academia à caminho de casa, e via as pessoas lá dentro malhando. Ela é muito grande super bem equipada. Um belo dia, tomei coragem e me inscrevi! Fiz minha avaliação física e  comecei a malhar. É claro que no primeiro e segundo dia, eu estava super sem graça, mas isso durou muito pouco. Os professores eram muito atenciosos e a maioria das pessoas eram legais. As que não eram, eu nem dava bola e fui gostando cada vez mais da coisa. Pra vocês terem uma idéia, eu comprei três gavetas grandes, de roupas para malhar. Bernudas, macacões, tops, blusinhas, camisetas, meias e vários prendedores de cabelo super estilosos, pra ir sempre combinando com a roupa.  O tênis era super fashion também, além das minhas toalhinhas e garrafinhas de água congelada. Lá ia, eu, todos os dias, super feliz. 

Em momento algum me senti mal dentro da academia. Aliás, meu irmão até começou a malhar lá também, e pode constatar que se eu bobeasse, eu ia para a academia e não malhava! Todo mundo queria falar comigo! Cada um me chamava  à todo momento. Todo mundo queria contar uma novidade, conversar, era uma auê! E posso dizer que tinha até coisas bem interessantes por lá, mas nunca fiquei com cara nenhum da academia, nem tinha planos de ficar. Mas olhar não tira pedaço, não é? E tinha um professor tão cheiroso, tão atencioso e tão tudo tudo, que nem quero nem falar mais nada! O fato é que mesmo tendo meninas super saradas e com corpos maravilhosos por lá, nunca me senti diminuída ou mal naquele lugar. Sempre consegui ter a atenção dos professores e o carinho dos colegas. 

E tem uma coisa que precisa ser falada, se exercitar faz um bem danado! Não estou nem contando o fator emagrecimento. Estou falando de bem estar mesmo! Eu até ia meio desanimada, porque me arrancar da frente do computador, as vezes é complicado, mas quando entrava, não queria mais sair. Fazia os exercícios aeróbicos, passava para a musculação e depois voltava para os aeróbicos. Comecei a fazer a suplementação com os produtos certos e a usar termogênicos(não tem nada a ver com bomba, hein, pessoal?)  que me ajudavam em muito a manter meu ritmo diário. E quando a gente se exercita muito, liberta serotonina, e tem uma sensação tão gostosa, uma alegria, um contentamento, um prazer tao grande, que quer mais daquilo, até quase não poder mais.

Nessa época também, comecei a fazer caminhadas e trilhas, por incentivo de alguns amigos, e tomei gosto pela coisa. No primeiro instante, fazia com eles, mas depois, quando não os acompanhava mais, colocava meu tênis e fazia várias coisas pela redondeza à pé. Caminhava pela manhã, no final da noite, saia pra caminhar na lagoa, na praia, enfim, passei a ater uma consciência maior do meu corpo e estava me sentindo completamente livre e feliz com ele, apesar de conhecer todos os seus defeitos e de querer melhorá-los. O Morro da Urca, que pra mim sempre foi pra lá de especial, passou a ter mais importância ainda, porque eu comecei a subir pela trilha e não mais pelo bondinho. Fiz isso várias vezes, acompanhada de um grupo, de uma pessoa, ou até sozinha.

Ter uma relação forte com a natureza, é algo que faz um bem danado pra alma, e faz com que nos sintamos bem maiores e melhores como seres humanos. E eu aconselho à todas vocês que experimentem isso o quanto antes! Se você não gosta de trilhas, tudo bem. Mas vá na praia e caminhe na beira do mar, sentindo que cada grão de areia faz parte de você e que você faz parte de cada um deles!  Infelizmente, devido à minha empolgação de querer tudo muito rápido, fazendo spinning de manhã e de noite, todos os dias junto com a  musculação, adquiri uma lesão no joelho e outra  no quadril, que me impediram de continuar na academia. Aquele professor tudo de bom que citei acima, bem que me alertou, mas a gente as vezes pensa que sabe tudo, e que com a gente nada acontece.

O fato é que sinto uma falta danada de malhar. E demorou um tempo e levou um bom dinheiro me curar dessas lesões. Vejo que daqui a pouco já posso voltar. Mas quero voltar sem pressa de nada e sem cobranças de qualquer gênero. Quero sim, me sentir bem comigo e  reconhecer meu corpo todos os dias, fazendo o melhor por ele, porque enquanto estamos neste mundo, precisamos que ele funcione bem.  Espero que minha experiência sirva para encorajá-las a  começar uma atividade física e a terem mais motivos de se sentirem plenamente capazes para isso. 

Tenho um monte de fotos de outros momentos com a natureza mas não achei. Será que só eu salvo as fotos e depois não acho mais? E fotos da academia eu não tenho. Achava brega demais ficar tirando fotos lá. Mas quando voltar, nem vu ligar pra isso e vou tirar assim mesmo!  De qualquer forma, essas aí de cima, ilustraram muito bem o meu post.

Beijos