A importância da campanha da Julia Plus para o empoderamento da mulher negra

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A Julia Plus é uma griffe de moda plus size, que por sinal, tem se destacado muito no cenário. Desde que começaram, os avanços são significativos e relevantes, e eu sempre reparei que eles sempre fizeram parte do restrito grupo de lojas que colocava em seus editoriais e na sua loja virtual, modelos negras, e sempre os elogiei por conta disso. E o mais importante não é somente colocar a mulher negra representando a marca, mas fazer isso sem que se torne algo caricato, forçado ou fora de propósito. As modelos negras precisam ser vistas e valorizadas, mas isso só vai acontecer quando elas forem vistas como mulheres comuns, sem estereótipos ou sob o jugo de qualquer tipo de preconceito mascarado. São apenas mulheres, são apenas modelos e estão ali para fazer o seu trabalho.  E fiquei muito feliz ao ver as fotos da campanha de outono/inverno da marca, composta só por mulheres negras (belíssimas, por sinal). E só as mulheres negras sabem o quanto é importante se verem representadas por outras negras, o quanto é engrandecedor perceber que houve um cuidado por parte da empresa em apresentar um trabalho leve, moderno e cheio de estilo. Toda a produção, desde os cabelos, os looks, e as makes, foram concebidos de forma acertada, e não caíram no lugar comum que muitas marcas caem: mostrar a mulher negra de forma caricata. Isso acontece porque muitas vezes, as intervenções voltadas para o étnico são tão fortes, que o visual acaba fugindo da realidade, do que realmente seria usável pela mulher negra moderna, que se divide entre a carreira, estudos, família e entretenimento. Enfim, desejo do fundo do meu coração, que várias outras marcas possam enxergar a necessidade da visibilidade da mulher negra dentro do mercado da moda e da beleza, pois somos consumidoras potenciais e movimentamos quantias extraordinárias todos os anos, com cuidados com o corpo, cabelos, roupas, sapatos, maquiagens e cosméticos. Se consumimos, existimos, e se existimos, por que somos tão esquecidas por esse mercado?  Enfim, que haja maturidade e feeling para produzir trabalhos de qualidade como esse, porque representatividade importa, e faz com que nos sintamos ainda mais ligadas às marcas que tem a sensibilidade de perceber isso.

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Abaixo o vídeo da campanha, que assim como as fotos, é de super bom gosto. Assistam, porque vale a pena.

 

 

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A ilusão da perfeição que não existe

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Vivemos nos dias de hoje a aflição por uma perfeição que não existe, e dentro dessa necessidade latente de ser e/ou parecer “melhores” muita gente se afunda em tristeza e depressão, porque simplesmente não consegue. A grande questão, é que essa perfeição tão perseguida não existe e esse padrão no qual a maioria quer se enquadrar, é irreal. Todos nós vivemos sobre a pressão dessa “perfeição”, mas nós mulheres somos as que mais sofremos por conta dela, porque exigem de nós beleza e juventude eternas, e para conseguir isso, muitas se lançam numa sequência sem fim de procedimentos estéticos e cirúrgicos. Não se que cuidar seja errado, porque se existem recursos e tratamentos, por que não usá-los? O que corrói e destrói é ter que ser “perfeita”, é ter que estar sempre impecável, é ter que retocar todo dia uma parte, num eterno círculo vicioso. A mídia todos os dias nos apresenta o padrão de mulher desejável e aceitável, e sinceramente, esse tal padrão é totalmente diferente da grande maioria das mulheres que conhecemos e vemos pelo meio da rua. É diferente também de quem vemos no espelho todos os dias, e para muitas de nós, isso faz com que um sentimento enorme de inadequação surja forte e devastador. Pensando nisso, alguns perfil no Instagram, começaram a publicar fotos que mostram que a tal perfeição vista em vários cliks, não é real. Sabendo o jeito certo de parar, a pose certa à fazer, muita gente aparece com o corpo impecável, quando na verdade, é tudo uma questão de ângulo. As fotos abaixo mostram esse truque, e são de pessoas magras, e eu achei interessante mostrar para vocês, porque mesmo as mulheres magras tem suas imperfeições. E o mais interessante, é que não há mau nenhum em ser assim, faz parte da nossa natureza como seres humanos, e todas nós deveríamos nos enxergar fabulosas, belas e especiais, independentemente dos nossos corpos. Já evoluímos tanto em tantas coisas, e eu penso que está mais do que na hora de pararmos de nos depreciar com pensamentos e comentários que só nos machucam, e em nada tem à nos acrescentar de bom. Então, deem uma boa olhada nessas fotos e treinem suas melhores poses no espelho, sabendo que até nas ditas “piores” poses, vocês devem se enxergar como verdadeiramente são: lindas!

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O lindo ensaio da gravidez de gêmeos de Beyoncé

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Depois de simplesmente quebrar a internet ontem ao anunciar através de uma postagem do seu perfil pessoal no Instagram sua gravidez de gêmeos, Beyoncé liberou na manhã desta quinta feira (02/02) fotos de um lindo ensaio com inspiração na obra de arte O Nascimento da Vênus, do pintor renascentista Florentino Sandro Botticelli. Nas fotos, ela surge muito serena e à vontade, deixando claro que vive um momento especial de plenitude materna. As fotos foram divulgadas pelo próprio site da cantora, com o sugestivo título “I have three hearts”, ou “Eu tenho três corações”. Esse ensaio maravilhoso e emblemático, veio logo depois da sua foto anunciando a gravidez ter recebido “apenas” 7,8 milhões de likes, se tornando assim, a imagem mais curtida da história do Instagram. Enfim, que sejam bem vindos esses bebês, porque com certeza o mundo inteiro vai querer acompanhar bem de pertinho essa chegada.

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Look da Vez: Vestido Lady Like floral com maxicolar

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Esse é mais um dos vestidos da Upsy  que tenho, e segue a linha de sempre, ajustado na parte de cima e saia godê. Essa estampa floral também está muito linda, com várias flores em lilás/roxo, que são cores que eu adoro. Esse também faz o tipo de roupa que não precisa de muito para nos deixar arrumada e elegante, mas dessa vez eu quis dar um toque à mais, e usei com um maxicolar dourado, que também tem um colorido super bonito. Apesar de se tratar de uma peça pesada, esse maxicolar super combinou com a leveza do vestido, que teve a companhia de uma peep toe marfim, que apesar de ser alta, é super confortável. A pulseira grossa também serviu para valorizar o look e o resultado ficou bem interessante. Eu ando numa fase bem colorida e tenho percebido que meu guarda roupa está cada vez com mais cores, e isso é muito bom. Ouvimos por anos à fio que preto emagrece e que quem está acima do peso deve preferir roupas mais escuras e estampas mais discretas, que notar a forma como minha roupas e acessórios estão cheios de cor, me faz perceber que estou no caminho certo, porque estou me afastando de tudo o que tenta me limitar. Uso  o que gosto, aquilo que me faz sentir bem e que tenha à ver comigo, e esse é o barato da moda,  nos permitir ser quem somos, sem rótulos, sem amarras e sem nenhum conceito pré estabelecido. Tenho certeza de que a mocinha insegura que eu fui há anos atrás, se encontrasse a mulher que eu sou hoje, ficaria imensamente orgulhosa e agradecida. Enfim, a vida é feita de metamorfoses e processos internos, e felizmente eu tenho me reconhecido e me amado cada vez mais, quando me olho no espelho. Aconselho que também façam o mesmo, porque faz um bem imenso à nossa vida.

 

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Look da Vez: Saia de Tule

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O look de hoje é totalmente inusitado, até porque, eu nunca havia me imaginava usando uma saia de tule. Pra dizer a verdade, eu sempre amei saia de tule e tenho uma pasta no computador, só com fotos de looks com esse tipo de saia que fui achando pela internet, até de meninas gordas e foi nessas que me inspirei. Mas apesar disso, eu ainda não tinha me aventurado a ter uma saia de tule, mas ao ver várias marcas de moda plus size comercializando essa peça, comecei a me sentir tentada a comprar. No Bazar Tropical que teve aqui no Rio de Janeiro, eu cheguei a experimentar dessa saia de três marcas diferentes, mas acabei me decidindo pela da Xica Vaidosa, pois foi vestir e me apaixonar. O engraçado é que uma senhora quando me viu com a saia, me disse: “ah, mas você ficou enorme de gorda com essa saia!”, e eu de forma descontraída respondi: “mas nóis veste saia de tule pra ficar mais gorda mesmo, se fosse pra ficar mais magra, nóis usava saia lápis” (sic).  O fato é que se trata de uma peça volumosa, que chama atenção, e que não tem como passar despercebida, então ela aumenta visualmente a gente, e quem for usar tem que estar ciente disso. Mas eu não estou nem um pouco preocupada com isso, ao contrário, e quero explorar todas as possibilidades da saia, criando looks diversos. É claro que se trata de uma peça conceitual, então não dá pra colocar pra ir trabalhar, pra ir num local onde a formalidade seja exigida, não dá pra usar corriqueiramente, pra bater perna no shopping numa tarde, por exemplo, mas dá pra usar em eventos onde a gente possa ir mais estilosa.  E tudo depende da forma que ela será usada, porque com salto ela ganha ares mais glamourosos e ainda mais poder, mas com sapatilhas ou tênis, ela resgata a pegada menina que todas nós temos por dentro, e torna possíveis looks mais fofos e românticos. E por falar em look fofo, eu aproveitei para fazer uma brincadeira com esse look, usando salto alto, maxicolar e uma t-shirt da Minie, ou seja, todos os outros elementos traziam consigo uma pegada mais sexy, que foi quebrada pela t-shirt com motivo infantil. Enfim, eu acho que vale tudo, desde que a gente esteja se sentindo bem e confortável dentro da peça, e que consiga segurar a onda, porque uma peça impactante exige de nós não somente a coragem para usá-la, mas uma dose extra de personalidade, para se jogar no look com total confiança, ou seja, sem medo!

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Espero que vocês tenham gostado!

Até a próxima!

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Look da Vez: Vestido Lady Like Floral

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O look de h0je é mais um dos que eu tenho um amor imenso, porque esse vestido floral é simplesmente lindo, além de ter  um colorido maravilhoso. Ele é da Upsy e a modelagem é perfeita, com cintura marcada e saia rodada do jeito que eu gosto. O engraçado que esse tipo de vestido deixa a gente arrumada sem precisar de praticamente nada, porque é vestir e sair para arrasar. O povo diz que vestidos com fundo branco engordam, mas tudo é uma questão de modelagem mesmo, porque esse caiu perfeitamente bem no meu corpo e é um dos meus preferidos. Essa coisa de ter bolsos dos lados, deixa ele ainda mais lindo, mais glamouroso e mais apaixonante, e posso garantir que todas as vezes em que uso ele,  ouço elogios e sempre alguém me pergunta onde eu comprei. Não vejo problema nenhum em usar roupas de lojas de departamento, mas acho fabuloso poder sair na rua e perceber que não vou achar outra  pessoa com o mesmo vestido que eu. A marca faz poucas peças de cada estampa, e não é daqui do Rio de Janeiro, e isso dá um ar de coisa rara que eu adoro, e que certamente faz a peça ter muito mais valor. É o tipo de vestido comportado, porque é todo fechado e com um comprimento abaixo dos joelhos, mas que ao mesmo tempo tem um frescor tão doce, que consegue passar modernidade, ainda que seja estilo retrô. Eu acho que ele fica perfeito com salto alto, e aproveitei para usá-lo com esse sapato num tom de rosa nude maravilhoso, que soube “conversar” super bem com a sua estampa. Mas ele também pode ser usado com saltos mais baixos, tipo aqueles quadrados bem largos, ou mesmo com sapatilhas ou sandálias. De qualquer jeito, ele é maravilhoso,  e vale a pena se lançar sem medo num modelo assim. Afinal de contas, quem não quer sair por aí poderosa?

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Espero que tenham gostado!

Até a próxima!

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Baddie Winkle: a vovó colorida que é um fenômeno na internet

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Quando se fala em “It Girl”, logo se imagina mulheres jovens e estilosas, que por conta da sua beleza, estilo e atitude, tem milhares de fãs nas redes sociais (em especial, no Instagram), mas logo que conheci a Baddie Winkle, percebi a forma maravilhosa e poderosa com que ela simplesmente destruiu esse conceito. Nascida em 1928, na cidade de Hazard, no Kentcky, Helen Winkle (seu nome de batismo), parecia ser apenas mais uma típica americana do interior, que viveria toda a sua vida anônima. Mas a vida dessa senhorinha “babadeira” é composta de uma história de superação, pois seu marido morreu num terrível acidente de carro, quando comemoravam 35 anos juntos, e ela também perdeu um filho aos 46 anos, vítima de câncer. Depois desses dois baques, ela passou por um período de luto e de imensa tristeza e estagnação, até que com o apoio de uma bisneta, começou a postar seus looks nas redes sociais. Por ter um visual totalmente incomum, ela foi conquistando um número cada vez maior de seguidores e fãs, e hoje, conta com mais de 5 milhões de seguidores nas redes sociais, o que é algo bastante incomum para uma senhorinha de quase 90 anos. Aliás, já vi fotos dela com mais de 100.000 likes, vocês imaginam o que é isso? Uma vovozinha conseguindo mais de 100.000 likes numa foto! Por conta do seu sucesso, acabou chamando a atenção da mídia e sendo convidada para diversos programas de TV, festivais, premiações da MTV e diversos tipos de evento. Com o total apoio da família, ela viaja pelos EUA e posta sempre suas aventuras com fotos divertidas e cheias de estilo, acompanhadas de frases afrontosas e ao mesmo tempo, divertidas. E o mais importante disso tudo, é perceber como uma mulher da idade dela, consegue ser tão otimista diante das adiversidades da vida, e encontra forças para entrar na brincadeira e sair por aí colorida e com um lindo sorriso no rosto. Infelizmente, se fosse aqui no Brasil, certamente ela não faria tanto sucesso porque existe uma hiper valorização da juventude e beleza das mulheres, somos cobradas à todo momento para que nos mantenhamos jovens e belas por toda a vida. E todos nós sabemos que isso é impossível, mas ainda assim, esse “ideal” é perseguido com tanta força e tanto afinco, que existem multidões de mulheres que não se amam, não se aceitam e se deixam levar pelo que prega a mídia e essa sociedade hipócrita e cruel. Me encanta a forma como ela abraça o colorido, como parece se divertir na composição de cada look e como se posiciona diante da vida, sem ficar projetando o futuro, mas vivendo intensamente o dia de hoje. E certamente o que falta em várias de nós, é um pouco mais de colorido na vida, na alma, para passarmos a entender o quanto podemos ser bonitas e interessantes, mesmo que não sejamos mais jovens. Sem dúvida alguma, é preciso se desfazer dos ensinamentos errados que recebemos, que nos prendiam dentro de um prazo de validade, e enxergamos que podemos ser bem mais, ir mais além e nos sentirmos cada dia mais felizes e completas. Precisamos entender urgentemente que não existe padrão, que não precisamos agir e nos portar como as pessoas esperam, de acordo com a nossa idade, temos que manter a ousadia, a alegria e a liberdade de sermos quem somos, da melhor forma que pudermos ser. E eu não estou dizendo que você tenha que andar com looks como os da Baddie para ser feliz, mas já parou para pensar quantas coisas já deixou de fazer por se considerar velha e/ou inadequada?  O tanto de coisas das quais abriu mão por não estar dentro de um padrão? Essa mulher muito mais do que looks coloridos e super descolados, nos deixa uma lição que precisa ser aprendida, a de que podemos ser tudo o que quisermos, do nosso jeito e da nossa maneira. E se alguém lhe disser o contrário, abstraia o comentário e siga normalmente a sua vida, afinal, a única coisa que realmente importa, é ser feliz.

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Look da vez: Vestido Decotão (versão godê)

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Não escondo de ninguém minha grande paixão por vestidos, e sempre que bato o olho em algum pelo qual me apaixono, eu arrumo um jeito de comprar. E esse vestido Decotão versão godê, da Xica Vaidosa, foi um desses casos. Quando vi um post  da Ju Romano com ele, já fui atrás para garantir o meu, mas ele acabou muito rápido e eu fiquei bem triste por não ter conseguido comprar. Busquei em lojas multimarcas na internet que revendessem peças da marca, mas só estava conseguindo encontrar em tamanhos bem maiores que o meu. Felizmente a empresa volta e meia faz uma reedição de peças que foram sucesso, as peças consagradas e foi numa dessas reedições que eu pude garantir um pra mim. Eu gosto muito de vestidos mais ajustados na parte de cima e que marquem bem a cintura, e essa coisa de ser mais folgadinho na parte de baixo já é uma das minhas marcas registradas, porque vestidos estilo lady like, são os meus preferidos. Esse em especial, tem uma discreta pegada sexy, até por conta do decote generoso que vai dos seios até a cintura, e também é um pretinho nada básico, que serve para ir à um evento, mas que tranquilamente pode ser usado numa baladinha ou numa saída ao teatro ou cinema (dependendo só dos acessórios usados). E por falar em seios, esse vestido não pode ser usado com sutiã, mas por ser num tecido mais encorpado e ficar ajustado no corpo, fica tudo no lugar certinho e a gente pode se jogar, sem medo de ser feliz. Montei esse look com poucas peças, apenas um maxicolar, um par de brincos e um salto poderoso numa cor bem chamativa. Todo perfeitinho e com modelagem super acertada, deixa a gente com jeito de rica e com um poder absoluto. E eu comentei que ele é a versão godê, porque existe uma versão evasê desse mesmo vestido, ambos da Xica Vaidosa, e embora os dois sejam lindos, eu acho que o godê combina mais comigo, porque eu adoro uma saia rodada. É ou não é para se apaixonar?

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Espero que tenham gostado, porque eu adorei!

Até a próxima!

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Minha experiência com a Dr. Lava Tudo

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Já tem um bom tempinho que eu queria lavar os sofás de tecido da minha casa, porque com o tempo de uso, a gente realmente precisa higienizar para matar ácaros, bactérias e para deixar limpinho, e foi maravilhoso quando o pessoal da Dr. Lava Tudo veio fazer o serviço. Além da sujeira ocasionada por conta do uso diário e da poluição do ar, temos um cachorro que apesar de grandão, vive aprontando coisas de filhote, e foi numa dessas aprontadas, que dia desses,  ele fez xixi na base do sofá de três lugares, por conta disso, a visita de uma empresa para limpar o sofá, era mais do que urgente e necessária.  À princípio eu não sabia de onde estava vindo o mau cheiro, e procurando por alguns minutos sem sucesso, mas logo que percebi de onde vinha, fiz de tudo para solucionar o problema e tentei limpar da forma que pude, com produtos de limpeza convencionais, mas sem sucesso. E vocês não imaginam o quanto me incomodava ter um sofá em casa cheirando à xixi de cachorro, pois por mais que a sala estivesse limpa, era sempre esse desagradável odor que sobressaía. Na verdade, o sofá que estava em situação mais crítica, era o de três lugares, pois é o mais utilizado, e por conta disso, estava mais sujo. Também era o que estava com o insuportável cheiro de xixi.

Os serviços acordados foram a lavagem e a impermeabilização dos dois sofás, e eu só posso dizer que a experiência foi mais do que válida, porque o serviço foi executado com presteza e todo o cuidado do mundo, provando que os profissionais envolvidos são mesmo muito competentes. Para começar, eu não tenho muito espaço nessa sala, que na verdade é uma das salas da casa e funciona como sala de vídeo, pois fica na parte de cima e é mais escondida do que a outra,  mas mesmo assim, a lavagem  foi feita da forma devida. O técnico trás com ele uma lona enorme que forra o chão, e muitos panos de chão também, tudo isso para impedir que o chão se suje ou fique molhado.

Os produtos utilizados na lavagem não são os convencionais, por isso nem adianta tentar comprar alguma coisa no supermercado que seja similar, porque não existe. São produtos próprios e super concentrados, que limpam, higienizam, matam bactérias e ácaros e ainda amaciam os estofados.  Ah, e o cheiro é maravilhoso e fica no ambiente por muito tempo. Depois de dois dias de lavagem do sofá, veio outro rapaz, dessa vez,  para impermeabilizar, ou seja, o sofá está protegido contra líquidos não ácidos e/ou corrosivos, ou seja água, suco, refrigerante, café, mas infelizmente a impermeabilização não protege contra xixi de cachorro, mas tá tranquilo, porque a porta que dá acesso à essa sala, agora vive fechada. Deem uma olhadinha nas fotos do antes:

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Por mais que a gente tenha cuidado, os sofás de tecido acabam acumulando mais sujeira do que os outros, e poder recuperar um estofado deixando-o limpinho e cheiroso, é simplesmente maravilhoso. Uma pena que a internet (ainda) não permita que possamos sentir o cheirinho das coisas, porque se isso fosse possível, vocês poderiam perceber como esses sofás ficaram cheirosos, aliás, ficaram tão cheirosos, que a casa inteira ficou perfumada. Abaixo, as fotos do depois, para vocês verem a diferença:

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Eu também gravei um vídeo para mostrar com mais detalhes os serviços que foram utilizados, porque pelas fotos não dá pra ver realmente o antes e depois dos sofás, justamente por conta do tecido (Sued), que tem essa aparência meio aveludada, meio molhada,  e dependendo da posição e da iluminação da foto, dá impressão de que os sofás ficaram manchados, mas eu posso garantir que não tem mancha nenhuma. Acredito que pelo vídeo, fique mais fácil de analisar o antes e depois, deem uma olhadinha:

Então a dica de hoje é manter os estofados limpos e cheirosos com a ajuda da Dr. Lava Tudo. Lembrando que eles Limpam e higienizam outros itens também, como bancos de carros, carrinhos de bebê, bichinhos de pelúcia, carpetes e tapetes, cadeiras e poltronas (dentre outros). Para maiores informações, entrem em contato direto com eles, pois eles tiram todas as dúvidas.

Site da empresa: www.drlavatudo.com

Página no Facebook: www.facebook.com/drlavatudo

Instagram: www.instagram.com/drlavatudo

Telefone da Central de Atendimento para todo o Brasil:  3003.0164

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O que toda gorda tem que saber antes (e depois) de entrar na academia

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Primeiro post do ano, e eu pensei em começar com algo bem interessante, e que pudesse fazer bem à quem viesse a ler essas palavras. E ontem enquanto estava na academia, me veio a inspiração, o tema e a forma com que eu deveria abordar esse assunto e compartilhá-lo com vocês, então, vamos lá. Quem me acompanha sabe que eu estou fazendo atividade física supervisionada na Academia Body Coach Club, pois bem, desde setembro estou lá e gostando bastante. Mas nesse curto espaço de tempo, muitas coisas aconteceram na minha vida, e eu me sinto meio que na obrigação de contar, porque eu havia comentado que através do “Projeto Body Perfect”, eu mostraria minha evolução e tudo que fosse acontecendo no meu dia à dia. Então senta que lá vem história. E eu queria começar falando sobre algumas coisas que toda gorda deve saber antes e depois de entrar na academia, porque certamente são situações pelas quais todas nós iremos passar em um dado momento.

Eu preciso emagrecer para entrar na academia?

Infelizmente tem gorda que pensa que pra ir para a academia, precisa emagrecer antes de entrar, e como fica naquele círculo vicioso, precisa emagrecer para entrar e não entra porque não emagreceu, acaba deixando de lado e não entra. E o que eu posso dizer é que não existe um peso padrão para se entrar numa academia, o que acontece, é que toda atividade física precisa ser feita com a supervisão de pessoas habilitadas. É claro que quando mais pesado o aluno, os exercícios devem ser mais leves para evitar que as articulações sejam forçadas, pois a pessoa com mais peso, certamente sentirá mais dificuldade na execução de algumas atividades. Também acho legal procurar um médico antes e fazer alguns exames, no meu caso, meu cardiologista me passou uma bateria deles. Fiz o teste ergométrico, o mapa (que monitora a pressão do paciente por 24 horas, e eu usei até mesmo na hora das atividades físicas mais pesadas), e o ecocardiograma, além dos exames de sangue habituais. Como está tudo ok, estou  tranquila.

Todo mundo fica me olhando naquela academia

Muitas pessoas pensam que por estarem acima do peso, as pessoas na academia os olham com olhar de desaprovação, de reprovação e de preconceito, mas isso não é verdade. Eu pelo menos nunca senti isso, tanto na academia que estou agora, como na outra que malhei por um bom tempo. Cada pessoa que está ali tem um objetivo, uma meta e precisa vencer suas próprias limitações para alcançar o que deseja. Quando vemos as pessoas fazendo suas atividades, estamos longe de saber como é a vida e a rotina de cada um, a gente vê o exterior, mas por dentro, onde ninguém vê, cada um convive com seus dilemas. E a minha dica é que vocês não se escondam, não fiquem constrangidos ou nos cantos pensando no que podem estar pensando de vocês.  Se saiu de casa para ir à academia, vai lá e faz sua série. Nada de ficar desanimado com pensamentos derrotistas e nem vale dar bola para a baixa auto estima.

Vou usar roupas bem largas, pra ninguém ver o meu corpo

Eu tenho vários pudores na rua, tipo, não gosto de usar roupas justas ou marcando e geralmente ando super coberta, mas na academia eu acabo não ligando muito pra nada, sabe? Porque como eu falei acima, lá dentro cada um tem um objetivo e meio que falta tempo, para se preocupar com o que o outro está usando e vestindo. E com o calor que faz aqui no Rio de Janeiro, não consigo malhar nem de regata, porque a coisa complica. Gosto de usar macacões com as costas de fora, ou a famosa dobradinha top e legging. E  por falar em top, eu várias vezes, uso a parte de cima dos biquínis como top e vou malhar numa boa. Barriga de fora sim, meus amores! Porque não é porque minha barriga é positiva, que ela precisa ficar escondida. A gente precisa aprender a ter uma relação de amor e amizade com o próprio corpo, e pra que isso aconteça, a gente precisa aprender a não ter vergonha dele. Ah, e usar aquela camiseta enorme, não vai fazer você parecer mais magra, viu? Vai continuar gordo do mesmo jeito e ainda vai passar calor. Mas vale lembrar que você deve ir dando à si mesma o tempo que precisa para estabelecer essa relação de amor e amizade com o seu corpo, e nesse processo, você pode ir diminuindo a roupa aos poucos, por exemplo. O importante é que aprenda a se sentir à vontade.

Estou super desanimada, não vou mais

Estar ou não animada para ir para a academia, são duas coisas que mudam o tempo todo dentro de mim, e sinceramente, em vários momentos eu sinto um desânimo muito grande.  A correria do dia à dia, as coisas por fazer, os compromissos que só aumentam, e mesmo o cansaço, fazem com que a gente perca uma boa  parte do animação inicial, mas a gente não pode se deixar abater!  E se eu for esperar ter  uma vontade imensa e estar super disposta e animada para aparecer por lá, vai complicar. Felizmente o meu desânimo só existe antes de entrar lá dentro, porque quando começo a fazer as atividades, eu me animo de uma forma, que nem quero sair mais.  Me sinto bem, alguma coisa muda e tudo o que eu senti antes de chegar até lá, é simplesmente apagado de dentro de mim.  Certamente é efeito da serotonina que é liberada quando praticamos atividade física, porque me sinto muito disposta e determinada.  E eu queria contar isso porque muitas meninas acham que só elas se sentem desanimadas para ir à academia, mas me dá o braço, amiga, porque eu também me sinto em vários momentos. E aconselho que você não espere o ânimo vir para ir pra lá, porque em casa, o ânimo nunca chega, mas chegando lá, tudo muda pra melhor, eu te garanto!

Quantos quilos você já emagreceu?

A gente mal entra na academia e tem sempre alguém que surge com essa pergunta esdrúxula! E o engraçado como as gordas são bombardeados com esse tipo de pergunta, porque geralmente quem está perguntando faz isso de forma super indiscreta e invasiva. Ninguém pensa em perguntar se estou me sentindo melhor depois de começar a praticar exercícios, se estou feliz, se  estou gostando. Só querem saber quantos quilos eu emagreci (me poupe!). E eu posso dizer que minha meta e meu foco não é o emagrecimento, mas se eu perder alguns quilinhos, vai ser muito bom. Mas parece que o gordo quando entra na academia, tem um contrato assinado com a sociedade e com a mídia, em que se compromete a emagrecer. E gente, não é assim! Em algum momento alguém pensou que eu estou me sentindo bem do jeito que eu estou? Que eu estou buscando algo que vai além de menos quilos na balança? Desde que eu comecei a ir na academia, eu perdi peso sim, mas não vou contar quantos quilos, porque não quero que o foco da nossa conversa seja esse. Perdi também bastante circunferência abdominal, e isso eu percebo vendo fotos e vídeos de pouco antes de entrar na academia e de agora. Minha barriga diminuiu bastante. Também estou com mais fôlego, as dores articulares que eu sentia melhoraram muito e eu estou dormindo melhor. Vou na academia de noite, e quando chego em casa consigo uma noite de sono tranquila. As idas à academia também fizeram que eu comesse menos à noite, pois eu estava numa vibe beliscadora, comendo várias coisinhas calórias antes de dormir. Surpreendentemente, essa larica diminuiu muito.

Por quanto tempo eu preciso ir à academia?

Já ouvi muita gente determinando o tempo que ficaria na academia, como se tivesse um objetivo à cumprir, e logo que ele tivesse sido alcançado, a prática da atividade física pudesse ser abandonada. Pra quem pensa assim, eu tenho uma notícia nada boa: as atividades não podem parar, tem que ser pra sempre! “Nossa, mas é muito chato malhar! Não vou conseguir ficar indo pro resto da vida!”, mas eu não disse que você tem que malhar pra sempre, estou dizendo que você vai ter que fazer alguma atividade física com regularidade, para o resto da vida, e nem precisa ser na academia. O lance é que a gente precisa se movimentar, tem essa necessidade. Nosso corpo foi feito para estar em movimento, mas as atividades do nosso dia à dia, nos levam cada vez mais à uma vida sedentária. Então, você pode caminhar todos os dias pela manhã ou nos finais de tarde, pode fazer hidroginástica, algum tipo de dança, pilates, andar de patins, enfim, fazer qualquer coisa que coloque seu corpo em movimento, e de preferência, que seja algo prazeroso pra você. Como eu disse acima, não se ligue na balança, no que as pessoas esperam de você, não dê atenção aos julgamentos e críticas, vai lá e faça algo que te deixe feliz e em movimento. Até porque, sem movimento, a gente vai enferrujando aos poucos e passa a sentir dor em todos os lugares possíveis e imagináveis.

Não tenho roupa pra malhar

Eu tinha várias roupas de academia em casa, dos tempos em que malhava na outra academia. Lembro de ter comprado vários macacões e ir cada dia com um, e como eles são de qualidade, ainda estão em ótimo estado. Qual foi a minha surpresa agora, quando fui ver os preços de roupas de malhar, gente, tá muito caro! Aliás, roupas de academia em tamanhos regulares tem um preço bom, conheço lojas com produtos super bonitos e de qualidade, com preços maravilhosos, mas tamanhos maiores? Esquece! Porque o preço é lá em cima! Então eu acabei colocando os macacões antigos pro combate novamente, e estou usando leggings com tops. Prometi pra mim mesma que posso até comprar alguma coisa, mas não vou meter a louca num valor alto pra renovar meu guarda roupa fitness. Não tem essa coisa de não pode repetir roupa, isso é besteira! Contando que esteja limpinha e cheirosinha, vai ser usada de novo sim! E eu falo isso, porque agora com esse lance de Instagram, que todo mundo publica as fotos de academia todo dia, o povo não quer repetir roupa por causa das fotos. Mas isso é bobagem gente, vai por mim. Foca em ir e fazer as suas atividades na boa, só isso. Então, se você quer começar e não tem roupa nenhuma fitness em casa, improvisa e vai com o que tem. Pega um short, uma camiseta e um tênis e vai. Se a camiseta for muito fechada, customiza ela com uma boa tesoura, e segue em frente. Não crie obstáculos para ir para a academia e nem dê confiança para seu lado consumista gritando e te influenciando à estourar o cartão.

Redes Sociais podem ser fatais

Quando eu estou na academia não fico com o telefone na mão, deixo ele de lado e nem dou confiança. Mas eu vejo o povo o tempo todo com o celular na mão, tirando selfies, postando, vendo quem comentou, quantos likes conseguiu, e eu não tenho paciência pra isso. Até porque, se eu começar nessa, eu vou pra academia e não consigo fazer nada, só ficar nas redes sociais. E eu estou travando uma batalha comigo mesma, sabe? Não é contra ninguém que está lá dentro, é contra mim! Eu sou a única que pode me sabotar, me trair e me decepcionar dentro daquela academia, da mesma forma que sou a única pessoa que pode realmente me motivar e me fazer seguir em frente. E eu até tiro selfies, mas não são muitas, não é todo dia, e nem em todos os momentos. Eu admito que até deveria tirar mais, pois tenho o projeto “Body Perfect” em curso, e as pessoas gostam de ver fotos, mas fica até meio complicado tirar as vezes. Mas o que quero deixar claro, é que as fotos não estão proibidas, a gente é que não pode se perder só postando coisas na internet e deixar de lado os exercícios, porque vamos combinar, tem gente que nem malha direito, vai mais pra ter o que postar.

Não se compare com ninguém

Geralmente quando a gente começa a fazer atividade física, quer compensar na primeira semana, uma vida toda de sedentarismo. Parece que temos a necessidade de provar alguma coisa para nós mesmos, e é aí que nos ferramos. O corpo sem preparo começa a dar sinais de cansaço, as articulações reclamam do esforço, músculos exaustos e dores para todos os lados, tudo isso faz a gente desistir. Então, não se liguem que a coleguinha do lado corre na esteira, você está apenas começando, então caminhe. Mas caminhe dentro do seu limite, dentro das suas possibilidades, sem pressa e sem querer fazer algo além do que pode. O mais importante nesse processo todo é a constância, e não a intensidade. Aos poucos o corpo da gente vai se mostrando mais resistente e mais forte, vai aguentando pegar mais peso, caminhar mais rápido e até correr. Enquanto isso não acontece, não desanime e nem se chateie, apenas continue e respeite seu tempo.

Malhar é uma atividade solitária

Quando vemos fotos das musas fitness no Instagram, em vários momentos imaginamos a malhação como uma atividade glamourosa. Todas lindas e perfeitas, com seus cabelos maravilhosos e seus sorrisos, mostrando que malhar é legal e divertido, mas amiga, vou te contar um segredo: não tem glamour nenhum!  Na verdade malhar é uma atividade solitária, pois por mais que você conheça as pessoas, tenha várias amizades na academia, você tem que manter o foco e malhar sozinho, porque o papo na maioria das vezes, só atrapalha. Conversar depois de já ter feito tudo, é mais do que válido, mas antes  e durante, sinceramente, não indico. O mais correto é ir lá e tentar de todas as formas fazer o que foi proposto, e não tem glamour nenhum em deitar no colchonete com caneleiras para exercitar as pernas, não tem glamour em levantar pesos, assim como não tem glamour em ficar na esteira. A gente se esforça em várias atividades e sua muito, prende  o cabelo pra trás com um prendedor de plástico, e é um tal de abaixa e levanta, que não tem como manter a pose, mas a gente tá lá pra isso, não é mesmo? Por isso amiga, o importante é que você seja sua maior incentivadora, que você faça suas atividades focada e não se permita voltar atrás, porque esse é um desafio só seu.

Enfim, é isso. E quero que saibam que meu desejo sincero é que vocês possam se sentir bem e ter a auto estima elevada. Que consigam se valorizar, que aprendam a não se depreciar e a não se sabotar no dia à dia. Por mais que pareça fácil, nem sempre as coisas acontecem da forma fluída que a gente espera, mas não deixem que as dificuldades as impeçam de ir além. Gorda ou magra, baixa ou alta, negra ou branca, você tem valor! E reconhecer esse valor é responsabilidade sua, pois é através dos seus olhos, que as pessoas a enxergam. Então se veja como você realmente é, poderosa, capaz e digna de respeito e amor. Dê ao seu coração o alento que ele precisa, à sua mente a serenidade que ela merece, e ao seu corpo, o movimento que certamente o fará bem.

E aproveitem para me seguir no Instagram: Juh _Sarah e também para assistir o primeiro episódio do Projeto Body Perfect

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Até a próxima!

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