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Outubro Rosa – Faça sua parte, faça mamografia!

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O Outubro Rosa, é um movimento reconhecido mundialmente, por ser um grande incentivo na prevenção e detecção precoce do câncer de mama. Infelizmente, milhares de mulheres morrem todos os anos no mundo todo vítimas dessa doença, e até o momento, a informação é nossa maior arma. Não tem como deixar esse assunto de lado, porque cada uma de nós, tem uma enorme responsabilidade no que diz respeito a nos mantermos saudáveis.  Na maioria dos casos, o câncer de mama não tem uma causa específica, é claro que existem alguns fatores que estão associados ao aumento do risco de desenvolver a doença, mas infelizmente, mesmo estando fora desses fatores de risco, é possível que a doença surja. Fala-se muito à respeito do exame de toque, mas fiquem ligadas, porque ele por vezes, não mostra nódulos pequenos e que estejam em locais de difícil acesso. Mamas muito tensas, por vezes, escondem esses pequenos nódulos e quando eles vem a se tornar palpáveis, já estão em um processo de evolução mais adiantado da doença. O mais importante sempre, é ter em mente que a mamografia é o nosso melhor instrumento na luta conta a doença. Quem puder fazer como exame complementar uma ultrassonografia da mama, faça, pois ajuda muito!

Quem tiver parentes de primeiro grau acometidos pela doença, precisa ter um cuidado ainda maior (pai, mãe, irmãos, filhos) e fazer sempre um acompanhamento médico periódico para checar sempre se está tudo bem. Vale lembrar que qualquer doença descoberta em seu estágio inicial, tem muito mais chances de cura. E hoje, temos muito mais recursos de lutar contra essa doença do que tínhamos há alguns anos atrás. Não podemos nos esquecer, que o nosso bem mais precioso é a vida, e é por amar a vida que devemos nos cuidar com todos os nossos esforços. Eu sei que conseguir uma mamografia pelo SUS muitas vezes é algo muito complicado, mas não tem jeito, a mamografia tem que ser uma prioridade e não tem como deixar de fazer. Sendo assim, quem não tiver um plano de saúde, deve investir sem medo e sem pena, no pagamento do exame anualmente. Podem ter certeza de que é um dos melhores investimentos que nós mulheres podemos fazer por nós mesmas.

Eu gravei um vídeo falando à respeito do assunto e com várias dicas à respeito do assunto, e gostaria muito que vocês assistissem e deixassem sua opinião. Quem puder, também compartilhe nas suas redes sociais, para que o maior número de pessoas se informe e saiba exatamente como agir preventivamente com relação à doença.
Espero que tenham gostado do vídeo!
Até a próxima!

Alerta: a febre dos falsos aparelhos dentários

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Quem diria, os aparelhos ortodônticos que antes eram motivo de vergonha entre jovens e adolescentes, agora viraram moda entre eles. Com trançados coloridos. são chamados de diferenciados e vendidos nas redes sociais e até em camelôs do centro de São Paulo. O grande problema é que o conjunto de peças, unidas e coladas por elásticos ou fios, promovem um deslocamento dos dentes, e isso pode provocar uma retração da gengiva, ou mesmo a perda óssea dos próprios dentes. Existem casos em que um ou mais dentes são perdidos.

O CROSP – Conselho Regional de Odontologia de São Paulo, tem tentado de todas as formas coibir a venda desses falsos aparelhos, e para isso, realizam blitz no centro de São Paulo para apreender esse material. O grande problema é que sendo vendido também pela internet, fica bem mais complicado inibir a circulação desse tipo de produto. Mas pelo que percebi, a coisa não é tão fácil, fiz uma busca no Facebook e achei várias páginas novas de venda desse tipo de aparelho. Ao que tudo indica, ao receberem denúncias, as páginas são retiradas do ar. Mas seus administradores, logo criam outra em substituição, e as vendas continuam.
O que se está se tentando fazer, é restringir a venda de material ortodôntico, apenas à profissionais da área, coisa que acho que já deveria ser feita à muito tempo. Hoje, qualquer pessoa consegue ter acesso à todo tipo de material odontológico em casas especializadas. Os aparelhos falsos, tem sido feitos com peças originais e também com falsas, e para unir as peças, são utilizados fios que não são próprios para o uso bucal. Para se ter uma ideia, até cerdas coloridas de vassoura tem sido usadas. Os fios são comercializados normalmente pela intenet e os usuários desses aparelhos, são instruídos a se quiserem, fazerem a sua própria manutenção, desde que tenham os tais fios em casa.
Quem tem feito a instalação desses aparelhos são jovens sem nenhuma formação, e que cobram em média R$ 120,00 para a colocação e R$ 50,00 para a manutenção. Agora me digam, a pessoa vai pagar para usar algo que vai prejudicar sua saúde, sua dentição e ainda vai deixá-la mais feia? Feia sim, porque eu acho os aparelhos convencionais medonhos e esses então, barram a bizarrice. Deixo aqui um alerta às mães que alertem seus filhos contra os perigos do uso desses aparelhos. Até porque, depois do estrago feito, é bem complicado pra consertar, e quem causou, no caso quem vendeu o tal aparelho, com certeza não vai se responsabilizar por nada. 
Deixo vocês com a imagem chocante do jovem que perdeu seu incisivo lateral esquerdo, que não aguentando a força da constante pressão colocada sobre ele, simplesmente “pulou”, subiu. Ao que tudo indica, houve perda do osso, e se esse for o caso, a colocação de um implante se torna inviável. Agora me digam, vale a pena se arriscar numa coisa dessas por conta de um modismo? Certamente, não!!!

Compulsão Alimentar – uma inimiga cruel

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Mesmo com todos os cuidados com o corpo e a preocupação com a aparência que vemos nos dias atuais, muita gente sofre de forma silenciosa de compulsão alimentar. Não estou falando de quem comete alguns (ou muitos) deslizes como todo mundo, mas de pessoas que encaram a comida de uma forma completamente errada, tornando-se dependentes dela. Engana-se quem pensa que todos os dependentes de comida estão acima do peso, eu já trabalhei com uma pessoa com esse problema, que gastava boa parte do seu salário comendo quantidades absurdas de comida, e essa pessoa era magra. Sem dúvida alguma, era algo perturbador, ver alguém devorando uma pizza inteira em poucos minutos com uma garrafa de refrigerante de dois litros. Fora os doces, biscoitos, pães, e o próprio almoço. O desequilíbrio era tanto, que quando o final do mês ia chegando, essa pessoa se desesperava por não ter mais condições de comprar as mesmas quantidades bestiais de comida e começava a ficar ainda mais desequilibrada e fora de controle. Eram ciclos de depressão e euforia durante o mês que acabavam interferindo diretamente na sua relação com os outros colegas de trabalho. Mas infelizmente, nem todo mundo reconhece que tem um problema, e menos gente ainda, aceita ajuda. Mas vale a pena entender um pouco mais sobre compulsão alimentar para identificar o problema de cara. Abaixo, uma matéria super interessante que saiu no site M de Mulher e eu decidi compartilhar com vocês.

Como acabar com a compulsão alimentar

Método criado pelo médico Máximo Ravenno elimina a compulsão alimentar

mulher come lanche

O médico Máximo Ravenno criou um método que elimina a compulsão alimentar
Foto: Getty Images
A geladeira não é a sua melhor amiga. É o que defende o clínico geral e psicoterapeuta argentino Máximo Ravenno em seu livro “A Teia de Aranha Alimentar” (Ed. Guarda-Chuva, R$ 38*).

Percebendo o grande número de pacientes que encara a comida (em especial doces e frituras) como a maior fonte de conforto diante das dificuldades da vida, o médico criou um método que, trazendo a saciedade de volta, elimina a compulsão alimentar. É o fim do ciclo “comer para ficar bem e se sentir culpada depois” e o início de um transformador percurso rumo a uma vida saudável, sem dieta! Pronta para treinar seu cérebro?

Identifique o ciclo que faz vê comer sem parar

Quando você ingere um alimento que adora (em geral, doces e frituras, né?), seu cérebro registra a experiência como algo prazeroso. Então, toda vez que se depara com uma situação estressante, ele recupera essa sensação e pede mais desses alimentos. Só que essa é uma solução provisória e, pior, viciante! A dependência pode não ser diária, mas já caracteriza uma percepção de que comida gostosa é recompensa para qualquer sensação ruim.

Veja como o ciclo funciona:

ciclo

Foto: Reprodução/Revista VIVA!Mais

Mecanismos de defesa

Alguns mecanismos de defesa fazem você negar que está neste ciclo; assim, você continua comendo sem parar. As armadilhas abaixo são comuns e podem estar reforçando seu vício. Ver a si mesma em alguma delas é o primeiro passo para a superação.

· Racionalização: identificar uma ação como responsável pelo excesso de comida. Por exemplo, dizer que se alimenta mal pois “não tem tempo” para buscar itens saudáveis.

· Desatenção seletiva: seja no espelho do elevador ou no reflexo da vitrine, as mulheres costumam checar o visual. Pessoas obesas, no entanto, evitam encarar a realidade de que estão acima do peso.

· Deslocamento: a ideia é adaptar seus interesses e gostos à comida com o objetivo de sustentar seu vício. Já pensou que seus programas favoritos incluem comer?

· Isolamento: seu organismo reprime os sentimentos negativos relacionados à sua compulsão. Por exemplo, você passa a não se incomodar mais por usar calça tamanho 48…

· Formação reativa: este mecanismo de defesa faz com que você acredite que a gordura está relacionada à saúde e a magreza, à doença.

O método exclusivo

O médico Máximo Ravenno garante que, seguindo estes três passos, você vai conseguir mudar sua relação com a comida.

1. O ponto de partida é reduzir o excesso de alimento. “A sensação de não ter comido o suficiente desaparece em 48 horas e a saciedade voltará naturalmente”, diz o médico. Evite carboidratos, gordura e sal. Não só a fome diminuirá, mas a vontade de resolver seus problemas comendo.

2. Diga “não” ao se deparar com algo tentador e escolha porções pequenas do que for comer. Isso é decisivo, implica numa escolha: comer mais mesmo sabendo que isso não resolverá seus problemas ou comer pouco para deixar de sentir uma fome compulsiva.

3. Fique longe da comida e aumente o tempo entre cada refeição: não coma mais de quatro vezes ao dia. Nesse ponto, você já sentirá menos fome, o que vai ajudá-la a conter desejos. A partir daí, emagrecerá de forma saudável e sem culpa!

Remédio Milagroso para Emagrecimento: Victoza

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Olá, meninas,
Como todas já sabem, por mais que se fale e se tente negar, um dos assuntos que mais afeta as mulheres é o peso. Atire a primeira pedra, quem nunca cometeu uma loucura para perder alguns quilinhos para comparecer a um evento mais enxuta, quem nunca se desafiou a entrar num jeans alguns números menores ou mesmo desejou emagrecer por questões de saúde.  Não vejo problema algum em se admitir isso, porque é algo normal. O grande problema, é que a mídia vende uma imagem irreal do que seria o “aceitável” como no caso da capa da Veja desta semana, onde vemos do lado esquerdo a imagem de uma moça tida como “gorda” e do lado direito a imagem da mesma moça, com alguns quilos à menos, desta vez, dentro do que se chama de “normalidade”.
Para começar, o Victoza é um medicamento novo e que inicialmente tem a sua utilização direcionada para pessoas que sofrem de diabetes dois, mas foi observado que as pessoas que utilizaram a medicação, começaram a ter perda de peso também, e hoje ele está sendo utilizado por muitas pessoas que não são diabéticas, mas que desejam perder peso. Que fique claro que quanto a questão de uma prática cirúrgica ou medicamento ter sido utilizado/criado para algo e de repente servir para algo diferente, eu tenho entendimento de que isso é normal. Afinal a gastroplastia (cirurgia de redução de estômago) inicialmente não era utilizada para a redução de peso dos pacientes, mas ao observar que quando aplicada, os mesmos tinham um percentual de perda de peso elevado, passou a ser aperfeiçoada e hoje sua finalidade principal é essa.
O que me deixa preocupada, é que as indústrias farmacêuticas conseguem manipular a mídia e a opinião pública de tal forma, que começamos a ingerir qualquer porcaria que nos prometa resultados milagrosos. Temos muito pouco interesse em saber dos resultados do uso de determinadas substâncias no organismo e nos colocamos como cobaias, pondo em risco a nossa saúde, enquanto eles enriquecem e fazem fortuna. É preciso haver empenho de nossa parte para colher o máximo de informações a respeito de um produto e principalmente de um medicamento, antes de começarmos a utilizá-lo e principalmente a indicá-lo como realmente eficiente. Se um produto ou substância não nos fez mal num determinado momento, não significa que ele não fará mal nunca, pois disto dependem vários fatores, e posso até citar um exemplo bem simples: os antibióticos são fundamentais no controle de alguns tipos de doenças e manifestações inflamatórias, mas não devem ser usados por tempo prolongado, pois acabam com as defesas do organismo e colocam as nossas taxas completamente desreguladas. Sendo assim, vemos que todo medicamento tem a sua forma correta de ser empregada, e a utilização errada, certamente tem seus efeitos negativos.

Victoza é fabricado por um laboratório dinamarquês chamado Nordisk, e  foi lançado em 2010, mas está no Brasil a apenas três meses. Depois desta reportagem da Veja, não tenho dúvidas de que ele vai virar febre entre o pessoal mais bem de vida, porque toda madame que quiser emagrecer, vai fazer uso dele. Falo desta forma, porque ele não é acessível à maioria da população, porque é muito caro, a embalagem com duas canetas descartáveis (ele é injetável), custa R$ 388,14– vi o preço aqui –  A aplicação deve ser feita uma vez ao dia, por pelo menos cinco meses. Imaginem que para utilizá-lo por um mês, a pessoa tenha que investir R$ 1. 164, 42 , se for fazer uso do produto na sua dosagem máxima, ou “apenas” R$ 388,14, se for fazer uso da dosagem mínima, levando em consideração a quantidade que vem nas duas canetas. E todo mundo sabe que as pessoas vão querer injetar o máximo que puderem e por isso, o valor fica mais caro mesmo. Mas isso neste momento. Porque não tenham dúvidas de que aparecerão genéricos dele em breve (o princípio ativo dele e a Liraglutida),  além das falsificações que já devem existir aos montes. Enfim, tem muita coisa por acontecer e minha dúvida além dos efeitos no organismo, é: será que esses quilos perdidos não serão facilmente recuperados?

A reportagem deixa claro que a maior perda de peso (até 12 kg), se dá em pacientes que associam o uso da medicação com uma dieta equilibrada e exercícios físicos. Mas vamos combinar que se alguém que não precisa perder muito peso (no máximo 12 kg), só precisa mesmo fazer isso: dieta e atividade física para conseguir esse feito. Pode ser que demore um pouco mais de tempo, mas quando se perde peso de forma gradativa, o reganho é muito mais difícil e muito menos significativo. O que temos que entender é que mais do que o uso de medicamentos anorexígenos, temos que ter uma mudança de comportamento, onde tenhamos alinhadas várias estratégias e planos de ação. E uma boa alimentação é 70% de todo o processo, sendo a atividade física, os outros 30% que fecharão a conta. mas percebemos que para a indústria, não é interessante pontuar essas questões com a seriedade que elas merecem, porque de fato, existem muitos interesses envolvidos, e nossa saúde, é o que menos conta. Outro ponto importante é que as vezes começamos a fazer academia e percebemos que não estamos perdendo peso, as vezes, até ganhamos, embora estejamos diminuindo no manequim. Isso é facilmente explicado porque a massa muscular pesa mais do que a gordura. E hoje, muito mais do que perder peso, quero aumentar meu percentual de massa muscular, para me manter com uma aparência saudável e o mais durinha possível. Então, todo cuidado é pouco na hora de avaliar alguém somente por conta do peso.

Não pensem com isso, que sou contra os progressos da medicina, que não sou aberta às novas ferramentas para nos ajudar a ter uma vida melhor ou que eu me  cerco de preconceito para tratar destas questões. Só quero fazer com que pensemos um pouco mais e avaliemos até que ponto o uso de um medicamento para o emagrecimento pode ser ou não bem vindo. Como falei, já que a lirablutida, não é indicada para quem precisa perder uma quantidade considerável de quilos (obesos mórbidos), sendo assim, é preciso avaliar se as pessoas para quem ela está sendo indicada, não conseguiriam perder peso utilizando a atividade física com a dieta. De  qualquer forma, cada um tem sempre que decidir o que acha que vale a pena para si e uma vez tomada a decisão, estar ciente de todos os riscos.

Espero ter estimulado vocês a um questionamento saudável.
Beijos

Se toque pela vida!

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Olá, meninas,
Quem tiver a oportunidade de passar pela Bienal, na SPFW, vai encontrar balões cor de rosa por todos os lados.  Eles são o símbolo do Instituto se Toque , uma organização sem fins lucarativos que atua na promoção da saúde da mulher, e seu foco é na prevênção e tratamento do câncer de mama.  Eles estão distribuindo Kits contendo o Colar da Vida que é o simbolo do trabalho de informação da organização, folheto informativo, garrafinhas de água personalizada e adesivos para carro.  A grife Colcci, também está apoiando a causa presenteando seus convidados do desfile com os kits.  Essa é a segunda participação do Instituto na SPFW. Na edição passada, eles lançaram a identidade visual da organização e tiveram a participação de muitas personalidades, como Mônica Serra e Gisele Bündchen.  Agora, eles conseguiram um apoio de peso da Melissa, e estão exibindo um filme institucional e explicativo nas salas de desfile, as áreas de convivênicia e Louges.

 Apoio sempre esse tipo de ação e vejo como fundamental dentro da sociedade, pois infelizmente, à cada ano muitas mulheres morrem por conta da falta de informação. O câncer de mama pode ser revertido e curado quando diagnosticado no seu primeiro momento, mas a desinformação ainda é muito grande e percebemos que os investimentos do governo neste sentido, ainda são precácios ao extremo. Para se ter uma idéia, a coisa mais rara nos hospitais públicos, é encontrar um aparelho de mamografia funcionando. Várias mulheres ficam fazendo rondas por diversos hospitais, com o pedido do exame em mãos, e apenas ouvem que não há maquinas funcionando e que o agendamento de novos exames está parado por prazo indeterminado.  Há pelo menos 12 anos eu faço a mamografia junto com meus outros exames de rotina. Bem antes de ter a idade que dizem ser a necessária para a realização do exame, eu já fazia. Sempre solicitei ao ginecologista que me passasse o pedido. Mas em todos esses anos, meus exames foram pelo plano de saúde.  Queremos agora, que todas as mulheres tenham acesso à ele, e possam viver suas vidas, longe desse mal que tem ceifado várias vidas.  Vamos torcer.

Beijos