Eu sei que tem muitas mulheres que implicam quando seus namorados ou maridos vão para o futebol. Reclamam porque é toda semana, porque ficam algumas (ou muitas) horas fora e tudo mais. Mas existe uma importância muito grande nesses momentos que eles passam como os amigos. Descontração, alegria e muita diversão, mas o futebol faz um bem danado para o corpo, e por conta disso, deve ser incentivado pois é um esporte completo, mobilizando muitas partes do corpo para sua execução. Então, ao invés de reclamar tanto, que tal estimular seu amor à prática desse exercício? Tenha certeza de que vocês, só tem a ganhar.
Veja abaixo, os benefícios que este esporte pode proporcionar:
Diminuição da gordura corporal;
- Manutenção do peso;
- Aumento da força e da massa muscular;
- Aumento da densidade óssea;
- Melhora da resistência cardiovascular;
- Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando as suas funções;
- Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta etc;
- Elimina o estresse e a ansiedade;
- Diminui a freqüência cardíaca em repouso;
- Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração;
- Estimula a circulação sangüínea;
- Trabalha principalmente os músculos das panturrilhas, coxas, glúteos, costas e abdome;
- Aumenta a socialização, afinal é um esporte coletivo.
Além disso, com certeza você irá se divertir durante as partidas podendo gastar muitas calorias. Em média 400 calorias em 45 minutos de jogo. É um esporte com curtas explosões de atividade intensa, isto é, de repente chega um passe e você sai correndo com a bola, diminuindo o ritmo assim que passa a bola adiante. Por isso tenha certeza de que seu fôlego é suficiente.
Mas atenção!
- Faça uma avaliação física (disponíveis nas melhores academias ou através do seu médico) para conhecer o seu nível de condicionamento a partir daí, praticar este esporte de maneira segura a sua saúde;
- Faça um complemento com a musculação 3x por semana para adquirir mais força, resistência e potência muscular;
- Hidrate o corpo bebendo água ou um isotônico, antes, durante e depois dos treinos;
- Não esqueça dos alongamentos antes e depois dos treinos e jogos;
- Para atletas, é também importante fazer aulas de flexibilidade, para ampliar a mobilidade articular;
- Use roupas e calçados apropriados.
Fonte: Vila Mulher
Depois disso tudo, que tal presentear seu amor com peças para deixá-lo ainda mais bonito nos dias de jogo? Afinal, você não vai querer que ele faça feio em campo, e quando você cuida do visual dele, acaba marcando um gol logo de cara. Abaixo, algumas sugestões da Gamaia Esportes, que são tudo de bom e mais alguma coisa. É claro que na loja virtual tem muito mais produtos, e vale a pena dar uma boa olhada. Ah, também é válido comprar algumas coisinhas para você, porque presentear aos outros e à si mesma, é mesmo uma maravilha:
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