Dia da Consciência Negra

por
Hoje é o Dia da Consciência Negra, e chega até a ser engraçado, porque de fato, nem era para existir um dia em que se tivesse que ter consciência desta ou daquela raça. Afinal, nós brasileiros, somos a união, a mistura de várias raças. E dentro do contexto da história da humanidade, separar e classificar as pessoas por raças e etnias, nunca terminou bem, pelo contrário, trouxe muita dor em guerras sem fim, que roubaram a alegria e a vida de muitos. Nunca vou entender porque existe tanto preconceito, ainda hoje, quando temos tanto conhecimento e temos acesso à tantas coisas. Ainda somos julgados pela nossa aparência, pela nossa cor da pele e principalmente, pelo nosso poder econômico. Deixo isso claro, porque um negro que tenha poder, status e dinheiro, deixa até de ser visto como negro. Ganha uma posição “privilegiada” e pode até, quem diria, olhar para os brancos como iguais (contem ironia). Muita gente insiste em dizer que o preconceito que tanto falamos, é invenção da nossa cabeça, que o preconceito não existe mais, que é coisa do passado. Mas quem vive do lado de cá da questão, sabe que ele é real e tem uma força muito grande, ainda hoje. É claro que mesmo sabendo disso, não devemos (nunca) aceitar e muito menos nos curvarmos diante dele. Aliás, a forma mais correta de convivermos com isso, é dando sempre o nosso melhor, não como negros, mas como seres humanos que somos. A vida passa muito rápido, e se formos nos abater por todas as injustiças que existem no mundo, passaremos por ela sem aproveitar nada. E aproveitar a vida, muito mais do que apenas nos divertirmos, cantando, dançando, viajando e curtindo, é deixar nossa marca impressa, para que os outros que virão depois de nós, entendam o quanto fizemos sentido. Felizmente temos hoje vários exemplos de negros que se destacaram por ações nobres e por terem carreiras sólidas e reconhecidamente vitoriosas: Barack Obama e o ministro Joaquim Barbosa, são dois que constam na minha lista, logo no comecinho. Mas tem muito mais gente, de várias outras áreas, cantores, apresentadores, repórteres, médicos, escritores… Existem exemplos e inspirações vindos de todos os lados, e isso me faz pensar que apesar de tudo, essa luta tem valido a pena.
Que possamos ensinar as nossas crianças a importância do amor ao próximo e o respeito às diferenças, sejam elas físicas, ideológicas, religiosas, econômicas, sociais, e de quaisquer natureza que forem. Que possam existir muito mais motivos para sorrir do que chorar.  Eu quero crer, que num futuro próximo, negros e brancos terão as mesmas oportunidades e lutarão não contra si, mas contra as injustiças que ainda possam existir no nosso planeta. Hoje, temos a responsabilidade de deixar claro o quanto nos amamos e nos valorizamos como indivíduos e cidadães. O quanto nos sentimos produtivos, talentosos e significativos. Mas que seja um ato de libertação, e não de amarras, como temos visto. Em vários momentos falam que os negros são descendentes de escravos, mas como já foi falado antes, não descendemos de escravos, mas de seres humanos que foram escravizados. E que não existam também, estereótipos mostrando como devemos ser e viver. Eu mesma,  já ouvi algumas vezes, que não deveria usar alongamento de cabelos lisos,  porque isso é negar a minha negritude e renegar minhas raízes ancestrais. Todos temos o direito de nos apresentamos da forma que mais nos agrada e nos deixa confortável. O fato de uma negra usar cabelos lisos, não significa que ela esteja renegando nada, ou dando as costas a coisa alguma. Temos o direito de usar cabelos lisos, cacheados, modificados quimicamente, pintados de todas as cores, enfim, temos o direito de ser quem somos. Quem delimita geralmente oprime e a opressão não é bem vinda, em momento algum, porque ela significa retrocesso. A beleza se mostra e se expressa em múltiplas formas, e nos deixa mais do que claro, que independentemente de qualquer coisa, todos nós merecemos respeito!

Podemos ter várias formas, mas ainda assim, todos  fomos criados pelo mesmo Deus, que quando nos vê, nos enxerga com amor e totalmente longe dos olhos do preconceito!

Lolita Pimenta – Delicadeza e estilo em calçados super especiais

por

A Lolita Pimenta surgiu dos sonhos de Sandra Stein, que após 15 anos de experiência em estilismo de calçados em marcas conceituadas dentro do cenário nacional, decidiu investir em sua própria marca ao montar um estúdio de desenvolvimento. A Bem Brasil Design de Calçados, presta serviços de design para empresas de calçados de todo o Brasil e exterior. Mas os anseios foram aumentando e tomando novas formas, e foi assim que foi montada uma fábrica para a criação de calçados exclusivos, de marca própria, surge assim, a Lolita Pimenta. Os calçados Lolita Pimenta são totalmente diferenciados e cheios de atitude e estilo. São feitos para mulheres exigentes, que buscam calçados com personalidade e que tenham um lado romântico muito bem definido. A própria junção de palavras, dá a entender muito do verdadeiro espírito da marca, pois Lolita, traduz o lado ingênuo, romântico, doce e delicado, que existe em cada mulher. Mostra a forma maliciosamente inocente que temos de viver e nos expressar. E Pimenta é a força, a determinação, o tempero forte e necessário que cada uma de nós tem consigo. Sendo assim, como não amar uma marca que tem tudo a ver com a mulher moderna, que sabe se dividir em múltiplas tarefas e ser várias mulheres em uma só?


A empresa investe em conforto e design diferenciado, pois os calçados valorizam o artesanal, o manual e o pessoal. Eles tem um catálogo com vários modelos, mas também aceitam encomendas com combinações de materiais e cores previamente escolhidos pelas clientes. Além de produzirem também, calçados para noivas e festas. Os produtos Lolita Pimenta, podem ser encontrados na loja física, que fica junto ao estúdio, em lojas itinerantes, em encontros de mulheres, através de consultoras, na loja virtual no Facebook e na Airu e em lojistas que entendam a alma da marca.

E para a nossa alegria, a Lolita Pimenta reservou uma linda sandália rasteirinha para ser sorteada entre as leitoras do Tempo Fashion. Vamos ver as regras para participação?

Regras para participação

– Curtir a Página do Tempo Fashion no Facebook;
– Curtir a página da Lolita Pimenta no Facebook
– Preencher este FORMULÁRIO AQUI
Chances Extras
– Ser seguidora do Tempo Fashion;
– Seguir o meu perfil no Twitter @JuhSarah e o perfil @LolitaPimenta e RT a seguinte frase: “Eu  quero a sandália da @LolitaPimenta que a @JuhSarah está sorteando no Tempo Fashion! http://ads.tt/ItjF6g”

– Divulgar no Facebook ou blog;
Então, são até QUATRO  chances de participar!
Informações Gerais
– As inscrições começam hoje, dia 19 de novembro e vão até o dia 19 de dezembro;
-A sandália será enviada  pela própria Lolita Pimentapara a o endereço informado pel. (a) ganhador(a) por e-mail;
– A ganhadora poderá optar em receber a sandália nas seguintes cores: vermelha (como na foto do banner) ou amarela;
– Só valem inscrições de quem tiver residência ou endereço de entrega no Brasil;
– O (a) ganhador (a) deve se comprometer a enviar uma foto sua com o prêmio recebido
– O sorteio será feito pelo site Random.

Boa sorte à todos!

Twitter: @LolitaPimenta

Cursos de automaquiagem: seis opções que valem o investimento

por
O número de mulheres que se maquia tem crescido muito. Infelizmente, nem todo mundo sabe se maquiar da forma correta. Tenho visto cada coisa no Facebook e até nas ruas, que eu fico completamente chocada. São sombras mal passadas, delineadores borrados, batons que não combinam com o tom de pele, e o famoso blush mal passado, que parece que a pessoa levou duas tijoladas na cara. Enfim, nem todo mundo precisa fazer um curso de maquiagem, pois consegue aprender apenas na observação, seja assistindo à vídeos no Youtube ou na própria experimentação, fazendo testes consigo mesma. Existem várias empresas oferecendo cursos de maquiagem, mas nem todos são realmente bons e vão deixar os alunos satisfeitos. E quando eu vi essa matéria no site M de Mulher dando dicas de cursos que valem o investimento, resolvi compartilhar com vocês. 

O sonho de qualquer mulher que gosta de maquiagem é saber se maquiar sozinha. Já pensou em fazer em casa um make incrível para a noite? Eu já fiz quatro cursos – os primeiros listados abaixo – e posso dizer que eles ajudaram a realizar esse – digamos – sonho. Para compartilhar essa alegria, reúno aqui seis lugares onde são realizadas aulas de automaquiagem. Agora, só depende de você!
Liceu de Maquiagem
Encabeçada pela top maquiadora Vanessa Rozan, a escola de beleza Liceu de Maquiagem oferece três opções de cursos: Color Bomb – make colorido, Básico do Básico, Olho tudo Boca nada, Olhar 43 – delineador com cílios postiços. Cada um deles tem um foco principal, mas inclui a preparação completa da pele e dicas de cuidados do expert.
A sala é composta por, no máximo, seis pessoas para que todas possam tirar as dúvidas tranquilamente e ter a atenção dos profissionais. Para fazer a aula, que dura 2 horas, a escola oferece todo o material necessário.
· Preço: R$ 430*

Capa Escola de Beleza
A Capa reúne diversos experts de beleza que oferecem cursos de make e cabelo. Evandro Angelo, Lau Neves, Ricardo dos Anjos e Saulo Fonseca são alguns deles. O grande foco da escola é promover cursos para profissionais, mas existe um módulo especial para não-profissionais (eba!) ministrado por Ricardo dos Anjos.
A ideia é que as alunas levem seus nécessaires e aprendam a criar um look de dia e um de noite com os seus próprios produtos. Além disso, o Ricardo fica à disposição para tirar todas as dúvidas. Sabe aquele produto que você comprou e não sabe como usar? Vai entrar para a sua rotina de make com as dicas do expert. São de 6 a 10 alunas por aula, que tem duração de 3 horas.
· Preço: R$ 300*

The Skin School
Criada pela maquiadora Simole Barcelos, a The Skin School oferece três aulas diferentes de automaquiagem: básico, festa e VIP. Os dois primeiros são realizados na própria escola e têm duração de 2h30 e 4h, respectivamente. Já o terceiro é realizado na casa da própria aluna.
Preparação de pele, escolha de cor, valorização de traços e manuseio dos pincéis são alguns dos truques ensinados em aula – todas individuais ou, no máximo, para duas pessoas. O material é oferecido pela escola, mas dá para levar produtos próprios para tirar dúvidas.
· Preço: R$ 250* (básico) e R$ 420* (festa). Os VIPs são negociados.
· Contato: www.skinschool.com.br

Contém 1g
Para que as clientes consigam tirar o melhor proveito de seus produtos, a Contém 1g oferece em todas as suas lojas os cursos de automaquiagem. Isso porque todas as vendedoras são capacitadas para ensinar. Automaquiagem para iniciantes, make mineral, olhos, iniciante acima dos 40 anos, noite e segredos são os seis tipos de cursos oferecidos pela marca. Todos individuais e com duração de 1 hora.
· Preço: R$ 100* revertidos em produtos
· Contato: www.contem1g.com.br

M.A.C
A M.A.C também oferece aulas que são ministradas pelos os artistas da marca nas próprias lojas. Duas opções se destacam no cardápio: lesson e application. A primeira dura 1h30 e visa ensinar o passo a passo de um look específico feito com produtos recomendados pelos profissionais. Já a segunda dura 45 minutos e é feita baseada em uma foto de um look levada pela aluna. Ambas são individuais.
· Preço: R$ 390* (lesson) e R$ 150* (application). Todo o valor é revertido em produtos.

Kryolan
No showroom da marca, que fica em São Paulo, a gerente comercial e maquiadora profissional Sandra Apolinário ministra uma aula completa de automake. Para garantir uma atenção especial, as turmas são formadas por quatro pessoas, que aprendem a fazer um make para o dia e um para a noite. A aula tem duração de 3 a 4 horas e é realizada com produtos Kryolan.
· Preço: R$ 200* revertidos em produtos
· Contato: www.kryolan.com.br
Espero que tenham gostado das dicas.
Beijos

A Chef do Blog: Um delicioso Bolo de Fubá com Leite Condensado

por
O tempo deu uma fechadinha e a temperatura caiu. Perfeito para comer um bolinho de fubá bem gostoso com um chocolate quente ou mesmo um cafezinho especial. Pensando nisso, trouxe essa semana a receita desse bolo super fácil e simples de se fazer, mas que fica maravilhoso. Que tal fazer ele para o lanche da tarde? 

Bolo de fubá com leite condensado

Bolo de fubá com leite condensado
Tipo de prato: Sobremesa
Preparo: Demorado (acima de 45 minutos)
Rendimento: 12 porções
Dificuldade: Fácil
Categoria: Bolo
Calorias: 251 por porção

Ingredientes

. 1 lata de leite condensado
. 2 colheres (sopa) de margarina
. 3 ovos
. 1 xícara (chá) de fubá
. 1 xícara (chá) de queijo minas ralado
. 1/2 xícara (chá) de coco ralado
. 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
. 2 xícaras (chá) de leite
. 1 xícara (chá) de leite de coco
. 1 colher (sopa) de fermento em pó.
. Leite condensado a gosto para banhar

Modo de preparo

1. Na batedeira, bata o leite condensado, a margarina e os ovos.

2. Continue batendo, acrescente o fubá, o queijo ralado, o coco, a farinha de trigo, o leite, o leite de coco e misture o fermento.

3. Coloque em uma forma de 20 cm de diâmetro, untada, e asse no forno, preaquecido, a 220 ºC durante 40 minutos ou até dourar.

4. Desenforme, faça furos com um garfo e banhe com o leite condensado.

Dica: se preferir um sabor mais acentuado de queijo, substitua o tipo minas por queijo parmesão.

Façam e se deliciem, pois vale a pena!!!
Beijos
Nota: Receita e fotos retiradas integralmente do site M de Mulher

Banheiros Inspiradores

por
Tenho observado que os restaurantes tem investido muito na decoração dos seus banheiros. Sempre que vou a algum que tenha um banheiro bonito, eu faço questão de fotografar. Dois me chamaram a atenção nos últimos tempos, que são o Marius Degustare no Leme (Rio de Janeiro) e o Camarões em Ponta Negra (Natal). As fotos que tirei do Marius não ficaram tão boas, e nem de longe conseguem mostrar como exatamente é o local. Eles investiram num estilo cheio de informações, com vários objetos colados nas paredes, no teto e o chão, todo forrado de pedrinhas, mas como as fotos não ficaram boas,A foto abaixo, é do banheiro do Camarões, e eu deveria ter tirado foto da bancada também, que é bem ampla e com um espelho lindo e imenso. Acabei tirando apenas desse cantinho super fofo, com esse espelho de corpo inteiro e essas duas cadeiras em vime e a mesinha de canto com flores, dando um charme todo especial, cheio de romantismo. As O chão, ladrilho hidráulico e nas paredes, papel de parede. Tudo muito retrô. Adorei!

Abaixo, separei algumas imagens que encontrei na internet de banheiros pra lá de inspiradores, que sem dúvida, são o sonho de consumo de muitas de nós. Quem sabe vocês não se animam a criar algo assim em suas casas também? É claro que um projeto de decoração mais complexo, tem um custo elevado. Mas a criatividade conta (e muito) e alguns detalhes podem fazer toda a diferença; Se não der para reformar o banheiro todo, que sejam então, esses detalhes que consigam dar nova vida ao ambiente.

E então, se inspiraram? Espero que sim!
Beijos

Como usar Lace Shorts

por
Os Lace Shorts (shorts de renda) são sem dúvida alguma, muito graciosos. E eles continuam a dar o tom de delicadeza, aparecendo também no verão. Quem não tiver medo de ousar, pode apostar sem medo nessa tendência que tem tudo para continuar por um bom tempo. O mais importante é saber fazer as combinações corretas, para que o visual não fique muito sensual.

Comecei a ver esse tipo de shorts nos sites e blogs gringos, mas depois, aos poucos, as brasileiras começaram a aderir também,  até porque a renda combina perfeitamente com nosso clima mais quente e com nossos dias de sol. É claro que existem algumas regrinhas que podemos seguir para conseguirmos looks bem interessantes com Lace Shorts.

– NUNCA SE ESQUEÇA DO FORRO – Alguns tipos de renda tem seus desenhos e tramas mais abertos, e outras, mais fechado. Mas em ambos os casos, o uso do forro é fundamental. A não ser que seja feita uma sobreposição com a própria renda, impedindo desta forma, que o short fique transparente.
– CUIDADO COM AS PROPORÇÕES – Quem tiver pernas mais finas, poderá usar os modelos som sobreposição de renda, pois eles tendem a dar mais volume visualmente. Poderá também, utilizar peças em tons mais claros. Já as que tem as pernas mais grossas, se dão melhor com os modelos que sejam feitos com a renda inteira, ou a menos sobreposição possível. Os modelos em cores escuras, serão bem vindos também.
– COMBINE COM AS PEÇAS CERTAS – É claro que um Lace Short chama atenção por si só, mas a escolha das outras peças que vão estar no look, tem o poder de dar um up ao visual. Por se tratar de um tecido mais nobre, escolha tecidos também nobres, para fazer companhia ao short. Valem blusas de manguinha, de alcinha, regatas, camisas e tops, que podem ser em cambraia, chifon, cetim, dentre outros.

– EVITE SENSUALIZAR – Os modelos que sejam mais larguinhos são sempre aqueles que vão conseguir os looks mais naturais e mais usáveis. Independentemente de ter pernas bonitas, utilize shorts que sejam mais larguinhos nas pernas. Além de deixar o visual bem mais natural, eles conferem muito mais conforto à produção. Agora, se a intenção é mesmo usar o short por baixo de um vestido ou saia curta, invista nos modelos mais justinhos, parecidos com calcinhas de criança.
Como vocês perceberam, dá para criar looks bonitos e nada vulgares usando Lace Shorts. O importante (sempre) continua sendo o “teste do espelho”. Escolher as peças para compor o look e dar uma boa conferida diante do espelho para verificar se tudo está realmente ok é um desafio que cada uma de nós tem que se submeter sempre. Acima, tem seis looks que achei super interessantes, mas abaixo, vai o meu preferido. Tenho certeza de que vocês também vão gostar.

Apesar de não haver uma idade pré-determinada para se aderir à essa ou aquela tendência, algumas delas são mesmo “datadas” e exigem que tenhamos bom senso na hora das escolhas. Os Lace Shorts são lindos e super românticos, tem uma delicadeza que eu eu acho ímpar, mas no meu ponto de vista, para serem usados, a gente tem que estar se sentindo muto a vontade com eles. Eu não me sentiria bem usando um desses, pelo tamanho dos meus quadris (muito largos) e pela minha idade. Mas isso vai de cada um e moda, é sempre um assunto muito particular. De qualquer forma, vamos ver se eu não mudo de idéia. Se isso acontecer, venho aqui contar e mostrar para vocês.
Espero que tenham gostado das dicas!
Beijos

A Chef do Blog: Torta de Chocolate e Morango

por
Final de semana chegando e mais uma receitinha deliciosa e tudo de bom pra vocês. A escolhida da vez é a Torta de Chocolate e Morango, que tem esses dois ingredientes que combinam super bem e são muito gostosos. Por isso, não tente resistir à algo tão delicioso e capaz de despertar seus sentidos. A receita é fácil de fazer e dá para preparar para a sobremesa de domingo numa boa. Vamos ver como se faz?

Torta de Chocolate e Morango

Torta de chocolate e morango

Preparo: Médio (de 30 a 45 minutos)
Rendimento: 12 porções
Dificuldade: Médio
Categoria: Torta doce
Calorias: 533 por porção

Ingredientes

Pão-de-ló:
. 4 ovos (claras e gemas separadas)
. 1 xícara (chá) de açúcar
. 1 xícara (chá) de leite quente
. 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
. 1/2 xícara (chá) de cacau em pó
. 1 colher (sopa) de fermento em pó.

Recheio:
. 1 lata de creme de leite
. 200 g de chocolate ao leite picado
. 1 envelope de gelatina incolor
. 5 colheres (sopa) de água
. 2 claras
. 2 colheres (sopa) de açúcar
. 1 xícara (chá) de morango picado
. 1/2 xícara (chá) de água.

Cobertura:
. 1 lata de creme de leite
. 300 g de chocolate ao leite picado.

Para decorar: Morangos cortados.

Acessório: Forma redonda para bolo

Modo de preparo

Pão-de-ló: Na batedeira, bata as claras em neve, junte as gemas e o açúcar sem parar de bater. Acrescente o leite e bata. Retire da batedeira, adicione a farinha, o cacau e o fermento peneirados e misture bem. Coloque na forma untada e polvilhada e leve ao forno a 180ºC por 25 minutos. Deixe esfriar, desenforme e reserve.
Cobertura: derreta o chocolate em banho-maria e misture com o creme de leite sem soro. Recheio: Derreta o chocolate e o creme de leite em banho-maria. Hidrate a gelatina na água, aqueça em banho-maria. Bata as claras em neve e acrescente o açúcar. Leve ao fogo os morangos e a água até ferver. Retire do fogo, escorra e reserve. Junte o chocolate derretido, a gelatina e as claras em neve e misture. Acrescente o morango picado.

Corte uma fatia fina da parte superior do pão-de-ló reservado. Com auxílio de uma colher, retire porções da massa, deixando 2 centímetros de borda no centro e nas laterais. Preencha com a musse de chocolate e com os morangos. Leve à geladeira por 20 minutos. Cubra com o creme de chocolate e decore com os morangos.
Façam e se deliciem!!!
Beijos
Nota: Receita e foto retirados integralmente do site M de Mulher

Como usar Mullet

por
Quando começaram a aparecer as saias e vestidos assimétricos, muita gente torceu o nariz. Apensar de não ser alto essencialmente novo, pois já vimos essa tendência presente em outros momentos, muita gente ainda se manteve meio surpresa com algo que carrega tanta força visual. Não tem como negar que é algo que deve ser usado por mulheres audaciosas e que não tenham medo de chamar atenção. Atitude nesses momentos, conta muito e faz toda a diferença. Por isso, mais do que simplesmente achar bonito, quem se habilitar a usar uma peça Mullet, tem que ter antes de tudo uma personalidade fashion muito forte.
É claro que as os blogs de streetsyle começara a pipocar com várias fotos de meninas do mundo todo usando Mullet. E as famosas não ficaram de fora, pois em vários tapetes vermelhos, vimos que a tendência foi super bem aceita por elas. E aqui no Brasil, várias marcas investiram na tendência e oferecem muitas opções de vestidos e saias, sejam eles em tecidos lisos ou estampados. Desde as marcas mais caras e conceituadas até as lojas de departamento mais populares, todo mundo investiu e só não adere mesmo à essa tendência, quem não quiser ou não se sentir á vontade para tal.

Toda tendência forte, necessita de um pouco de cuidado na hora de ser usada, pelo menos pelas mulheres normais (que somos nós), mas seguindo algumas regrinhas, tudo dá certo e podemos sair poderosas e bonitas por aí, sem medo de sermos felizes:
– PREFIRA TECIDOS FLÚIDOS  – A beleza do Mullet está no bom caimento do tecido. Por isso, evite tecidos grossos ou que sejam encorpados, pois eles geralmente, não ficam tão bonitos, pois a fluidez da peça, faz com que o look fique sempre mais bonito.

– NA PARTE DE CIMA, USE ALGO MAIS AJUSTADO – Como as peças em Mullet são mais volumosas, é necessário que a parte de cima (bluza, top, body) sejam mais ajustada ao corpo. Evite mangas bufantes, peças muito compridas ou largas demais.

– O SALTO É O GRANDE ALIADO – Reparei em várias fotos internet afora, e experimentei eu mesma, em um vestido Mullet meu, e cheguei a conclusão de que esse tipo de modelo fica muito mais bonito com salto. Pode ser sandália, bota, peep toe, ankle boot, o mais importante é não abrir mão do salto. Com sapatilhas e sandálias rasteiras, perde-se muito do glamour.

– CUIDADO COM O VOLUME EXCESSIVO – Quem tem um pouco mais de quadril e/ou bumbum, tem que tomar cuidado para não acumular mais tecido e informações exatamente nesses locais, pois o resultado é que visualmente eles vão parecer maiores. Nesses casos, deve-se optar pelas peças menos rodadas, com menos camadas e sem babados.

– AS PERNAS TEM QUE ESTAR EM DIA – Quem tem pernas excessivamente finas ou extremamente grossas, tem que tomar um certo cuidado na hora de utilizar uma peça em Mullet, pois elas ficam em evidência. As pernas tem que estar bem depiladas, sem manchas e sem ressecamento aparente.

– CINTURA MARCADA É TUDO – As peças em Mullet ficam ainda mais bonitas quando a cintura é marcada por um cinto, seja ele mais fino ou mais grossos. Sendo assim, o contraste entre a parte de cima e a parte de baixo com mais volume, fica ainda mais evidente e consequentemente, o look fica muito mais bonito.

Sendo assim, invistam sem medo e se entreguem à essa tendência que tem tudo para continuar fazendo sucesso neste verão.

Beijos

Parabéns, Obama

por
Todos pensam que sabem, mas somente um negro, sabe exatamente o quanto é importante e gratificante, ter um representante também negro na Casa Branca, como chefe da maior potência do mundo. Querendo ou não, desde sempre os negros sofreram humilhações e dominação. A escravidão é mesmo, um período negro da história da humanidade. Infelizmente, em algumas partes do mundo, ela ainda existe. O fato, é que ainda hoje, mesmo livres, percebemos que as chances não são iguais para todos, negros e brancos, embora isso seja alardeado por todos os lados. Se formos analisar a situação sócio econômica dos negros, verificamos que ainda há muito a ser conquistado, pois o preconceito ainda é real e muito forte. Existe uma resistência que por vezes passa de pai para filho, onde as pessoas até “aceitam” o negro como colega, como vizinho, mas quando se trata de ser da mesma família, já era! Negros ainda ganham menos, ocupam menos cargos de chefia e são discriminados até por outros negros, o que é o pior. Por conta dessas e outras coisas, eu sempre incentivo à todos que estudem, invistam no aperfeiçoamento profissional, saibam se expressar de forma clara, objetiva, tenham boa fluência verbal, escrita, enfim, gosto de ver negros instruídos e firmes naquilo que querem e desejam para suas vidas. É claro que nem todo mundo tem tantas chances de estudar, pois muitos começam a trabalhar cedo para ajudar em casa, as vezes em jornadas duplas e até tripas. Mas existem aqueles que jogam as melhores oportunidades fora, vivendo uma juventude louca, sem pensar no futuro que logo chega. O Adriano mesmo (o jogador), aparece em um vídeo justificando seus erros com a seguinte declaração: “Eu sou da favela, pô!” Agora imaginem, se todo mundo que é da favela, perde uma oportunidade dessas de se dar bem na carreira. Nem todo mundo que vive na favela é bandido. Aliás, a maioria não é. Não tenho nada contra o Adriano, pelo contrário, mas acho ele um grande bobão, por ter deixado passar essa oportunidade no Flamengo, que poderia simplesmente redimi-lo nesse final de carreira. E por outro lado, vejo o Obama sendo reeleito. Um homem que chegou à presidência dos EUA com vários desafios e ao longo desses quatro anos em que esteve no poder, mostrou à que veio. Não conseguiu resolver todos os problemas que encontrou, pelo contrário, surgiram outros no decorrer do seu mandato. Mas sem dúvida alguma, ele conseguiu muitos avanços que serão melhor percebidos nos próximos anos. Afinal, quatro anos é muito pouco para se avaliar tantas ações estratégicas dentro de um país que tem tanta importância. Obama tem Michelle, que o apoia, incentiva e que um dia, foi até sua chefe. Estão juntos à anos, incentivando um ao outro e crescendo juntos. Ela nesses quatro anos, também se destacou muito e se tornou um exemplo para todas as mulheres negras, por estar em evidência por conta de  ações que deixam claro o quanto ela é preparada, influente e inteligente. Ver essa família negra em destaque, me faz pensar que por aqui, um dia, também poderemos ter um presidente negro. Que isso sirva de exemplo para nós todos de pele escura, que vivemos sempre lutando pelos nossos direitos, ainda que de forma mais discreta, da nossa maneira. E a melhor forma de luta para mim, sem dúvida alguma, é investir em conhecimento.
Parabéns, Obama, e que venham mais quatro anos!

Alimentação antes e depois do treino

por
Quando começamos a malhar, precisamos ter um cuidado redobrado com a alimentação. Afinal, os alimentos que compõem o programa alimentar de um atleta, tem que ser diferenciado. E para que o treino realmente dê o resultado esperado, temos que nos ater ao que comer antes e depois dele. Antes do treino, é indicado que consuma alimentos que mantenham um estado anabólico durante o exercício, além de proporcionar um bom rendimento. Nem pensem em seguir para a academia com o estômago vazio. Mesmo aqueles que desejam perder peso, não podem se utilizar dessa prática.  Depois do treino, o organismo precisa receber alimentos que garantam a boa recuperação dos músculos, pois eles se esforçaram muito. Vale lembrar, que os músculos não crescem no momento em que praticamos os exercícios, mas no nosso período de descanso. É justamente durante o sono, que acontece o processo de hipertrofia. Durante a prática dos exercícios, existe um stress causado por conta das sobrecargas metabólicas e tensionais, e com isso, microlesõe são formadas. Para que o processo de hipertofia ocorra, é preciso que os músculos se recuperem dessas microlesões. Por isso, o período de recuperação muscular, é de extrema importância, e se não houver uma recuperação completa, a musculatura começa a responder de forma negativa, dificultando a hipertrofia. 
ANTES DO TREINO: Antes da prática dos exercícios, precisamos de alimentos que nos forneçam energia para o corpo. E o ideal, é que sejam carboidratos de fácil absorção. O corpo precisa neste momento, de alimentos que sejam fáceis de serem metabolizados facilmente, e se transformem rapidamente em energia, pois o corpo necessita dela, para ter o rendimento adequado. 
Abaixo, alguns exemplos de alimentos que devem ser consumidos antes do treino:
Quem estiver fazendo uso de suplementos, deverá ingeri-los de 15 à 45 minutos antes do treino. Esses suplementos podem ser:
Multivitamínicos: o consumo de um multivitamínico pela manhã ou antes do treino é excelente para a manutenção de um bom funcionamento do organismo. O corpo necessita de vitaminas e minerais para praticamente todos os movimentos básicos. Os multivitamínicos ajudam na digestão dos alimentos, fornecem energia para os músculos trabalhados durante as atividades físicas e auxiliam na recuperação muscular. Sem as vitaminas e minerais adequados, essas funções básicas do corpo não encontram espaço para agir.
Guaraná: ajuda na redução da gordura corporal, suprimindo o apetite e convertendo gordura em energia. Contém cafeína, que tem o poder de estimular o sistema nervoso central e o metabolismo.

BCAA:estudos comprovaram que o uso de suplementos de BCAA antes e durante os treinos melhora consideravelmente as respostas fisiológicas e psicológicas aos exercícios.

Ácidos Graxos Essenciais: necessários para manter os níveis de testosterona e de energia em alta. São fundamentais para absorção de vitaminas lipossolúveis e dão saciedade durante o treino.

NO2: faz com que os vasos sangüíneos se dilatem e levem mais oxigênio e nutrientes para o músculo. Também faz com que o inchaço muscular permaneça mesmo após o término do exercício, dando um aspecto permanente de dureza nos músculos.

Termogênicos: estimulam o corpo, aumentam os níveis de energia, além de queimar gordura. São excelentes antes dos treinos aeróbicos.

DEPOIS DO TREINO – O ideal é que consumamos alimentos que sejam fontes de proteína, como carne vermelha (sempre dando preferência para as mais magras),carnes brancas (frango ou peixe), leite e seus derivados (queijo branco, iogurte) – sempre preferindo as versões light, mas esses alimentos, são os que vamos consumir em casa, quando chegarmos do treino, mas antes disso, temos que ter por perto algo que possa ser consumido o mais rápido possível e abaixo, estão algumas opções:
Whey Protein: essencial para ajudá-lo na construção muscular. É um dos suplementos mais consumidos por quem malha.

Dextrose e Maltodextrina: auxilia na reposição de glicogênio, que é um excelente combustível para o corpo.

BCAA: também são muito importantes para aumentar a síntese proteica. Se você quer ganhar músculos mais rápido, eles não podem faltar.

Antioxidantes:
 eles vão reduzir o stress muscular, inibindo a ação dos radicais-livres.

L-Glutamina: depois de um treino intenso, os níveis de Glutamina no organismo se reduzem a quase metade dos níveis normais. A suplementação de glutamina minimiza o desgaste muscular e melhora o metabolismo das proteínas, potencializando o seu ganho de massa magra.
VALE LEMBRAR: Um dos elementos que nunca pode faltar para quem pratica exercícios é a água. Por isso, nunca se esqueça de beber muita água, antes, durante e após o treino.
Eu sei que muitas de vocês, assim como eu, estão praticando exercícios para além de manter a forma e cuidar da saúde, secar alguns quilinhos. Mas não adianta nada gastar tempo e energia na academia, se a alimentação não for a adequada. Lembrem-se sempre que, a atividade física constitui 30% do processo de emagrecimento e a alimentação adequada, representa 70%. Não estou dizendo que não vamos comer mais nada gostoso nesta vida, e que temos que viver somente nas sopinhas, nada disso! Aliás, é preciso que se coma, em quantidades corretas e até mesmo fartas, mas os alimentos certos. Doces e gordura, como sempre, são os grandes vilões. carnes magras, cereais, frutas, leite e seus derivados (ambos light), são sempre bem vindos. 
Força, pessoal!!!